Hälsosnack :)

Sitter i Kristoffers mysiga säng efter en lååååååååång dag. Vi vaknade vid 10.00, sen stack jag till gymmet vid 13.00 och han stack hem. Var riktigt skönt att få träna bort all midsommarmaten, kan jag lova. Så jag hade tänkt lägga upp bilder på det jag kör när jag gymmar samt kalorier jag har fått i mig och blivit av med!



TRÄNING:
15 min löpband 111 kcal
15 min cykling 150 kcal

3 x 10 20 - 25 kg

rygg/armar

3 x 10 70 kg

rumpa/bakre lår

3 x 10 25 kg

triceps

3 x 10 25 kg

rygg

3 x 10 25 kg

triceps

3 x 10 16 kg

sneda magmuskler

3 x 10 innerlår 28 kg, ytterlår 18 kg

inner och ytterlår samt rumpa

MAT:

Frukost: yoghurt 2 dl (180 kcal)

Mellanmål: päron

Middag: grillat spjut + sallad c.a 120 kcal

kvällsmat: 2 cheeseburgare + 1 glass 900 kcal

 Hamnar på 939 kcal när dagen är slut! :)